Jak często i dokładnie prawidłowo myć zęby: metody czyszczenia i wskazówki dotyczące wyboru środków

Czyszczenie zębów jest bardzo ważne procedury higieniczne. Korzyści starannego utrzymania higieny zębów i jamy ustnej – nie tylko regułę, którą wszyscy znają z dzieciństwa. Prawidłowe czyszczenie zębów – jest to klucz do zdrowej mikroflory i prawidłowego metabolizmu w jamie ustnej.

jak prawidłowo myć zęby

Dlaczego trzeba myć zęby

Jamy ustnej nie ma zdolność do oczyszczania się (w przeciwieństwie do, na przykład, uszu), więc jej higiena w pełni zależy od człowieka. Wraz z tym do jamy ustnej utrzymanie czystości jest szczególnie ważne.

Po pierwsze, minerały, z których składa się aurę, bardzo wrażliwe na działanie kwasów, a każdy posiłek zwiększa poziom kwasowości w ustach. Częściowo jest on neutralizowany śliny, która ma właściwości alkaliczne. Jednak to nie zawsze wystarcza, zwłaszcza w chorobach przewodu POKARMOWEGO, w których zwiększa się kwasowość najniższej śliny, lub obniżonym wydzielaniu śliny. W tej sytuacji zabiegi higieniczne pomagają przywrócić właściwy poziom kwasowości w ustach.

Po drugie, na zębach okresowo tworzy się nalot, składający się z cząstek żywności. mieszane z martwych komórek nabłonka dziąsła. Ten nalot stanowi odpowiednie środowisko dla rozwoju bakterii. Czyszczenie zębów pomaga usunąć go, ostrzegając w ten sposób zakażenia i stany zapalne zębów i otaczających je tkanek miękkich.

Zaniedbanie higieny jamy ustnej jest obarczona jest przede wszystkim zniszczenie szkliwa z powodu nadmiernej ekspozycji na działanie kwasów i różnych stanów gorączkowych (zapalenie dziąseł, choroby przyzębia) z powodu niekontrolowanego rozmnażania się bakterii. W rezultacie prowadzi to do zniszczenia koron dentystycznych przez próchnicę i rozluźnienia i utraty zębów z powodu stanu zapalnego i złagodzenia dziąseł.

Rodzaje środków higieny jamy ustnej

Środki do pielęgnacji jamy ustnej bynajmniej nie ograniczają się do pastą i szczoteczką. Ponadto – szczotki i pasty też są różne i nadają się do różnych sytuacji.

Nowoczesny zestaw środków do higieny jamy ustnej jest bardzo szeroki:

  • szczoteczka do zębów – wygodne narzędzie do usuwania resztek jedzenia i płytki nazębnej. Szczoteczki do zębów są higieniczne – akcesoria, sprzedawanego w każdym sklepie, i prewencyjne – specjalne, stosowane w chorobach dziąseł. Oddzielnie wyróżniają się elektryczne szczoteczki do zębów, droższe, ale i bardziej skuteczne;
  • pasta do zębów – teraz to narzędzie stało się niemal uniwersalnym. Pasty do zębów są również podzielone na higieniczne przeznaczone wyłącznie do czyszczenia i leczniczo-profilaktyczne opracowane dla konkretnych zadań – zmniejszenia stanu zapalnego dziąseł, mineralizacji szkliwa, wybielanie, itp. Lecznicze pasty może przepisać tylko lekarz – eksperymentować z nimi samodzielnie nie jest zalecane;
  • płyny do płukania ust – płynne środki z dużą aktywność chemiczną, dzięki której są w stanie usuwać nalot i strzelać stan zapalny;
  • mulino – nić dentystyczna, która służy do czyszczenia przestrzeni między zębami;
  • taśma – zębowa taśma, analog nici dentystycznych. Zalecane dla osób z narosłymi przestrzeniach między zębami;
  • międzyzębowych szczotki – są używane do czyszczenia przestrzeni między zębami w obecności trzech, również dobrze nadają się do czyszczenia okularów.

Jak wybrać pastę do zębów

Przy wyborze pasty do zębów należy zwrócić określić kilka czynników:

  • wiek;
  • ogólny stan zębów;
  • obecność lub brak chorób jamy ustnej;
  • poziom zawartości fluoru w wodzie.

Zalecana minimalna zawartość fluoru w przedszkolu paście do zębów – 500 ppm (parts per million – milionowa, jednostka miary, podobny procent), w dorosłe – 800 ppm.

Jednak nadmiar fluoru może spowodować uszkodzenie. Tak, mieszkańcy obszarów o zwiększonej zawartości fluoru w wodzie (więcej niż 1mg/l) często cierpią fluorozą – choroba zębów, która objawia się w postaci ścieranie i zapadnięcia szkliwa i pojawienia się na nim ciemne plamy.

Ludziom żyjącym w takich miejscach, trzeba użyć pasty z wysoką zawartością wapnia i fosforu – substancje te zmniejszają aktywność jonów fluoru.

pasta do zębów

Obowiązkowy składnik pasty do zębów – materiały ścierne, substancji, usuń nalot z powierzchni szkliwa i polerowanie. Głównie jako materiały ścierne wykorzystywane są związki krzemu, ale często i materiałów ściernych na bazie wapnia.

Tak jak abrasives mają znaczący oddziaływanie mechaniczne na powierzchnię zęba, ludziom z cienkiej, uszkodzoną emalią (a także dzieci), lepiej jest użyć pasty z niską zawartością substancji ściernych.

Jak wybrać szczoteczkę

Szczoteczka umożliwia mechaniczne czyszczenie zębów. Nowoczesne szczoteczki do zębów różnią się stopniem twardości włosia – od bardzo miękkich do bardzo twardych. Miękkie i bardzo miękkie szczoteczki do zębów są używane podczas przerzedzenie szkliwa, a także przy zapaleniu i nadmiernego krwawienia dziąseł. W przypadku braku poważnych chorób najlepszym rozwiązaniem są uznawane za średnie szczoteczki do zębów, usuwają kamień nazębny i przy tym nie traumatyczne tkankę dziąseł.

Dentyści zalecają, aby wybrać szczoteczki do zębów z przeplotem miękkich i twardych szczecinek (twarde włosie przy tym robią się krótsze, aby nie uszkodzić dziąsła).

Liczy się także długość i rozmieszczenie włosia. Najbardziej skuteczne są uznawane szczotki z włosiem, bardzo długie z krawędzi i krócej w środku – taka forma pozwala obejmować dużą powierzchnię. Sprawdziły się i szczotki z wystającym na przednim końcu wąską wiązką długie szczeciny – pomaga skuteczne czyszczenie przestrzeni między zębami.

Średni optymalny rozmiar powierzchni roboczej szczoteczki do zębów dla dorosłego człowieka – 2,5-3,5 cm długości i 0,7-1 cm szerokości.

Wybór płukać

Odżywka do włosów – proste i skuteczne narzędzie do utrzymania czystości i higieny jamy ustnej. Jest to dobry dodatek do standardowego czyszczenia pastą i szczoteczką. Jednak płyny do płukania – ponad zawężone środki, dlatego przy ich wyborze należy zwrócić uwagę na ich skład i działanie:

  • płyny do płukania dla profilaktyki próchnicy zawiera w składzie związki fluoru. Należy ich używać ludziom, mieszkającym w miejscowości, z mało fluorowana wodą. Najlepiej łączyć takie płukanki z pasty wysokiej zawartości wapnia;
  • specjalne płyny do płukania do leczenia stanów zapalnych dziąseł zawierają substancje antybakteryjne, takie jak chlorheksydyna ani alkoholu. Są one w stanie zmniejszyć ilość bakterii w jamie ustnej na 75%, jednak nadużywać nie należy – istnieje ryzyko zakłócić naturalną mikroflorę jamy ustnej. Zaleca się korzystanie z takimi środkami nie dłużej niż dwa tygodnie;
  • płyny do płukania dla profilaktyki zapalenia dziąseł są produkowane na bazie naturalnych wyciągów z roślin leczniczych – pokrzywy, rumianku, kory dębu i innych. Środki te nie są tak dobre, jak alkohol i chlorheksydyna, jednak nie niszczą naturalną mikroflorę i nie wysuszone błony śluzowe. Stosować płukanki na bazie roślinnej można dowolnie długo;
  • płyny do płukania do odświeżania jamy ustnej mają w składzie cynk, który eliminuje nieprzyjemne zapachy.

Wybór nici dentystycznych

Z wyborem nici dentystycznych, wszystko jest dość proste. Dla standardowo położonych zębów najlepiej nadaje się płaska nić do czyszczenia trzech – okrągła. Lepiej wybrać papieru z wosku wątku – lepiej odbywa się w płytkę nazębną z przestrzeni międzyzębowych. Z materiałów lepiej dać pierwszeństwo sztucznym – metalizowanej, Capron itp.

Metody czyszczenia zębów

Ważne jest nie tylko dobrać odpowiednie pasty i szczotki, ale i wybrać skuteczny algorytm i sekwencja czyszczenia zębów.

  1. Standardowa metoda czyszczenia, uznany za najbardziej skuteczny, polega na konsekwentnym oczyszczeniu górnej i dolnej szczęki, począwszy od trzonowych, krótkimi ruchami od dziąsła do cięcia lub żucia części korony. Powierzchnie żujące trzonowce są czyszczone podobnymi ruchami skierowanymi do przedniej części zęba. Zalecane jest, aby rozpocząć czyszczenie z górnej szczęki, a następnie przejść na dolną. Kierunek musi być przy tym od prawej do lewej.
  2. Metoda Komórkowe – zęby przy zwartych szczękach są czyszczone okrężnymi ruchami. Te same ruchy w pozycji pionowej szczotki są czyszczone powierzchnie żujące. Metoda ta pozwala jednocześnie z czyszczeniem masować dziąsła i jest zalecane przy stanach zapalnych i innych chorób.
  3. Metoda Czarteru – szczoteczka jest ustawiona pod kątem 45 stopni do krawędzi dziąseł, a następnie przez nią produkowane są koliste ruchy. Włosie nie odrywają się od powierzchni zębów. Taka metoda pomaga skutecznie usunąć płytkę nazębną z przestrzeni międzyzębowych. Jest on również przydatny jako masażu dziąseł i pomaga zapobiegać nawroty po leczeniu paradontozy i zapalenia dziąseł.

Zdecydowanie nie zaleca się, aby podczas czyszczenia ruchu do przodu i do tyłu: nie tylko nie usuwa nalot, ale i ścierają szkliwo.

Jak często, kiedy i ile czasu trzeba myć zęby

wybór szczotki

Zalecane jest, aby dokładnie myć zęby dwa razy dziennie – rano i wieczorem, przez 2-3 minuty. Robić to dłużej trzech minut nie jest zalecane, aby nie zetrzeć szkliwo. Jeśli nie ma możliwości, aby myć zęby dwa razy dziennie, najlepiej zrobić to wieczorem przed snem, tak jak bakterie chorobotwórcze aktywniej rozmnażają się właśnie w nocy.

Wnioski

Higiena jamy ustnej jest bardzo ważnym elementem higieny człowieka. Odpowiednio dobrane narzędzia i środki, które pomogą ci utrzymać zęby i dziąsła zdrowe.

15.11.2018