Najlepszym sposobem czyszczenia zębów

Pielęgnacja zębów jest niezbędne. Jeśli ignorują podstawowe zasady utrzymania czystości jamy ustnej, konsekwencje będą poważne. Problemy zdrowotne związane ze złą higieną zębów i odmienne od chorób dziąseł i zapalenia dziąseł, wahają się od cukrzycy do demencji i zaburzeń erekcji.

Najlepszym sposobem czyszczenia zębów

Istnieją pewne kontrowersje dotyczące najlepszego sposobu czyszczenia zębów. Ostatnie badania wykazały, że nie ma jednego zdania, co najbardziej efektywnego sposobu użytkowania szczoteczki do zębów. Analizowali zalecenia różnych stomatologicznych organizacji, firm w produkcji past do zębów, a także profesjonalne artykuły. W rezultacie okazało się, że wiele różnych metod czyszczenia zębów zalecane są bez jakiegokolwiek konsensusu co do tego, który z nich jest najlepszy. Oznacza to, że dwa różne dentysty mogą dać różne porady dotyczące najlepszego wariantu użycia szczoteczki do zębów, co, zdaniem autorów, myli pacjentów.

Co należy wiedzieć

Czyszczenie zębów oznacza usunięcie nagromadzonych resztek jedzenia, a także bakterii, które powodują próchnicę zębów. Regularne prawidłowa pielęgnacja jamy ustnej pomaga chronić zęby i dziąsła człowieka od zniszczenia.

Ważne jest, aby pamiętać, że czyszczenie musi być dokładna. Należy również widywać się ze swoim dentystą nie rzadziej niż raz w roku.

Roczne profesjonalne czyszczenie pomaga usunąć trudne nalot, w przeciwnym razie może gromadzić się i szybko twardnieje, co spowoduje poważne problemy.

Szczoteczka do zębów

Szczoteczka do zębów

Nie ma znaczenia, czy używasz zwykłą szczoteczkę do zębów lub elektryczną. Elektryczne szczoteczki są przydatne dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej, gdyż szybko pomagają uporać się z tylnej powierzchni zębów.

Miękkie szczotki zalecane większość ludzi, ponieważ są one mniej podatne na uszkodzenie szkliwa i dziąseł. Sama szczecina musi mieć wygodny rozmiar, aby myć zęby ze wszystkich stron.

Pasta do zębów

Kluczowym składnikiem wszystkich past do zębów, w tym tradycyjne i "naturalne" opcje, jest chroniącego jamy fluor. Dodatkowo mogą one zawierać miękkie materiały ścierne, takie jak węglan wapnia lub sody, do usuwania plam, a także pianotwórcze składniki.

Pasta do zębów zawiera triclosan, który zmaga się z chorobami dziąseł. Niektóre badania laboratoryjne na zwierzętach potwierdziły, że może być szkodliwe. Na razie nie ma na to żadnych dowodów, ale inne badania wykazały, że triclosan radzi sobie z dziąseł.

Nić dentystyczna

Czyszczenie jamy ustnej nie pomoże usunąć cały osad, który również gromadzi się między zębami. W przeciwnym razie jest to nagromadzenie może prowadzić do chorób dziąseł, wypadanie zębów i niemiły zapach z ust.

Nić dentystyczna

Używać nici dentystycznej, należy co najmniej raz na dobę, choć lepiej zrobić to od razu po każdym posiłku.

Czyszczenie nie musi być bolesny, ponieważ ból jest symptomem potencjalnej choroby dziąseł. Jeśli jeden rodzaj nici jest niewygodne lub trudne w użyciu — należy wybrać inny. Parafinowy lub nie wątek — nadaje się każdy. Niektórzy wolą usuwać nalot wykałaczką.

Płukanie jamy ustnej

Odżywka do włosów jest dodatkiem do utrzymania dobrego stanu jamy ustnej, ale nie jest tak ważne, jak czyszczenie zębów szczoteczką i nicią. Płukanie nie chroni od choroby dziąseł, co jest główną przyczyną utraty zębów. Płyn pozostawia uczucie świeżości, ale nie robi nic, aby usunąć nalot. Ona zabija bakterie, ale szybko się rozmnaża.

Środek do płukania jamy ustnej zawierających fluor, może pomóc w walce z próchnicą. Najczęściej jest ono także zawiera mentol, który jest pokazany ludziom z nieświeżym oddechem. Takie narzędzia zaleca się stosować po oczyszczeniu zębów, aby usunąć resztki nalotu.

Jak długo, jak często i w jakiej kolejności

Należy szczotkować zęby co najmniej raz dziennie, zwracając uwagę, aby zostały usunięte wszystkie pozostałości żywności. Nie ma znaczenia, czy najpierw nić dentystyczna lub szczotka. Dentyści twierdzą, że podczas mycia zębów należy osiągnąć i taktować wszystkie możliwe powierzchnie.

Jak długo, jak często i w jakiej kolejności

Procedura trwa około dwóch minut. Na życzenie procedurę można zakończyć użyciu płynu do płukania ust.

Niektórzy dentyści zalecają, aby przed czyszczeniem zębów poczekać około półtorej godziny, aby nie uszkodzić szkliwo. To w większym stopniu dotyczy tylko kwaśne jedzenie.

Również nie zapomnij, aby wyczyścić język, tak jak bakterie gromadzą się tam, przyczyniając się niemiły zapach z ust.

Co należy czyścić

W jamie ustnej nie tylko zęby. Istnieje wiele innych powierzchni, które są również ważne dla utrzymania zdrowego uśmiechu. Należy poświęcić odpowiednią uwagę wszystkich odległych obszarów, w tym oparcia zębów, odstępach między tylnymi rdzennymi zębów, plomb i koronkami. To właśnie w tych miejscach najczęściej ukrywa się jedzenie, które następnie prowadzi do powstania próchnicy.

Dobra procedura czyszczenia obejmuje następujące obszary jamy ustnej:

  • przednia strona górnych i dolnych zębów;
  • odwrotna strona górnych i dolnych zębów;
  • obszar między zębami;
  • linia dziąseł;
  • wewnętrzna część policzków;
  • język.
Metody czyszczenia

Należy zwracać uwagę na wszystkie te powierzchnie, bo tylko tak można usunąć bakterie, odświeżyć oddech, a także zapobiegać próchnicy.

Metody czyszczenia

Tabela. Kluczowe parametry podstawowych metod czyszczenia zębów.

OpcjaMetoda czyszczenia Wyjaśnienie
NomenklaturaObrótRuchy obrotowe szczoteczki do zębów
BassMiękkie wibrujące ruchu pod kątem 45° wzdłuż linii dziąseł
StillmanWibrujące ruchu pod kątem 45° w dziedzinie dziąseł
Pozycja45° Pochylenie szczotki pod kątem 45°
RuchW górę i w dół Czyszczenie zębów w kierunku w górę i w dół
W kręgu Małe obroty
Czyszczenie Miękkie ruchy, lekkie tarcie
WibracjeLekkie kołysanie, wibrujące ruchu

Najbardziej popularne metody — zmodyfikowany Bass, zwykły Bass lub Fones.

Zmodyfikowany Bass, który badanie wymieniał najczęściej zalecane dla dorosłych, oznacza trzymanie szczoteczki pod kątem 45 stopni do zębów, przesuwając ją do tyłu i do przodu z dalszej czyszczeniem w dół w celu usunięcia płytki nazębnej. Czyszczenie w dół — oto czym różni się zmodyfikowany Bass od zwykłego.

Technika Fones, najczęściej zalecana dzieciom, zakłada ruch pędzla okrężnymi ruchami.

Najprawdopodobniej, to nie ma większego znaczenia, ponieważ nie fakt, że każdy z tych, którzy używają jedna metoda, prawidłowo myje zęby. Innymi słowy, samo czyszczenie ma większą wartość, niż konkretną metodę.

Zazwyczaj, dentyści uważają, że lepiej wykorzystać istniejące przyzwyczajenia człowieka i w razie potrzeby ich modyfikacji, niż próbować wprowadzić zupełnie nową technikę.

Szczegółowe zalecenia dotyczące prawidłowego czyszczenia zębów

Krok nr 1. Kup miękką szczoteczkę do zębów z włosiem z nylonu. To powinno być łatwe w użyciu i mają dość małą głowicę do osiągnięcia większości trudno dostępnych miejsc. Zrezygnuj z opcji z "naturalnymi" włosia, ponieważ mogą one gromadzić się bakterie.

Krok nr 2. Jeśli twoja aktualna szczoteczka przestarzałe i zużyte — wymień ją. Właściwe rozwiązanie polega na tym, aby regularnie do nabycia nowej szczoteczki do zębów co cztery miesiące.

Krok nr 3. Zawsze wybieraj pasty do zębów z fluorem. Fluor czyści zęby i jednocześnie wzmacnia szkliwo. Jeśli masz jakieś dodatkowe preferencje, znajdź pasty do zębów, która ci najbardziej pasuje.

Krok nr 4. Najpierw użyj nici dentystycznej, aby usunąć jedzenie między zębami i przygotować jamę ustną do szczotki i pasty.

Krok nr 5. Ściśnij ilość pasty do zębów nie więcej monet. Używanie zbyt dużej ilości tworzy dużo piany, która zachęca dodatkowo nie obchodzi i zbyt szybkiemu zakończeniu czyszczenia.

Krok nr 6. Umieść końce pod kątem 45 stopni do linii dziąseł. Należy kierować je w górę lub w kółko, ale nie z jednej strony w drugą.

Krok nr 7. Szczotkowanie powinno trwać co najmniej trzy minuty. Psychicznie podzielić swoje usta na działki i przesuń taką samą ilość czasu na każdym z nich. Tak więc, nie przegap ani jednego miejsca.

Krok nr 8. Należy czyścić przednią, boczną i tylną części zębów. Pamiętaj o język, po prostu nie wolno naciskać go zbyt mocno, gdyż grozi uszkodzić tkaniny.

Krok nr 9. Dokładnie wypłukać usta po czyszczeniu.

Krok nr 10. Oczyść szczoteczkę do zębów i umieścić ją pionowo, główką do góry.

Krok nr 11. Na tym etapie można użyć płyn do płukania ust.

Krok nr 12. Powtarzaj cały proces co najmniej dwa razy dziennie przez godzinę po spożyciu posiłku.

22.08.2018